четверг, 31 мая 2012 г.

Дневник моего похудения День 14 (31.05.12)


Завтрак
коктель формула 1 ваниль (2 ложки) на молоке 250 мл.
17 граммов белка в порции, в том числе ценный соевый белок
Комплекс из 23 важнейших витаминов и минералов
Витамины- антиоксиданты А, Д, С, Е – до 50% рекомендованного дневного количества в каждой порции
Полиненасыщенные жирные кислоты
Клетчатка
Всего 92 ккал в порции (или 217 ккал при приготовлении с 250 мл обезжиренного молока)

Перекус
Была на выезде так что пришлось скушать
Протеиновый батончик
И еще два кофе и чай с лимоном

Обед
200 грамм творога "президент" 0%( вообще не люблю творог но приходится заставлять себя есть, но это гадость жуткая)

Перекус
зерновой хлеб
твердый сыр(ох.... как я его теперь долго выбираю)
огурец

Ужин
суп чечевица и грибы
2 кусочка зернового хлеба
огурец
не сдержалась 3 кусочка сала

За день выпила 2,5 л.воды

Комментариев нет:

Отправить комментарий